皆さんはトレーニング時にどれだけ「呼吸」を意識していますか？ 筋トレは無酸素運動だと言われますが、実は呼吸がとても大切。 全神経を呼吸に集中し、丁寧に「吸う・吐く」ができれば、筋トレの効果はさらに上がります。 karadachannel.jp 最近の流行りの…

こちらの記事の制作・編集を担当させていただきました。 b.hatena.ne.jp 「沖縄ダイエット」とはまた聞き慣れない言葉ですが、なるほど欧米で人気があるだけのことはあるなと思いました。 ぜひ↑の記事に対してのご感想コメントをお聞かせください！

「ダイエットが続かない……」 そんなお悩みを持つ方に知って欲しいのが、「運動行動変容」という考え方。 この運動行動変容のパターンを習得することで、ダイエットなどの好ましい生活習慣を続けることができるというのです。 まずは自分のステージが「無関心…

筋トレの基本のエクササイズである「腕立て伏せ」を正しく行うためのポイントを解説していただきました。 特に今回は、 ちゃんと胸に効かせるための正しい腕立て伏せのフォーム 腕立て伏せをするときに意識したい呼吸法 腕立て伏せの適切な回数と頻度 などを…

話題の＃金森式ダイエットの金森重樹さんへのインタビュー、最終回です。 これまでのダイエット〜栄養学の常識を覆したと多くのフォロワーから絶賛される断糖高脂質ダイエット。 にわかには信じがたいかもしれないが、肥満に悩んでいた沢山の方に結果が出て…

この記事を編集いたしました。 アーモンド、糖質制限中のおやつにもいいですよね。 ぜひ↓こちらの記事への感想をお寄せください！ karadachannel.jp イギリスのBBCが発表した最強バランスフードTOP30も掲載しています。 なんと「豚の脂」が8位にランクイン………

こちらの記事を制作いたしました！ karadachannel.jp 内容はこんな感じです。ぜひぜひ ↑ ご一読いただき感想をお聞かせください！ 目次 筋トレでダイエット効果を出すためには食事の改善とセットで 女性向けダイエット効果アップの方法｜とくに食事に注意 男…

これまでのダイエット法の常識を覆すようなダイエット法「断糖高脂質食ダイエット」。 麦茶やコーヒーに入っている糖質すら避けるべき 断糖しないと、いくらサプリを飲んでも意味がない 有酸素運動はカラダによくない 野菜は食べる必要がない などなど、かな…

筋トレををやっている方、糖質制限ダイエット中の方にも役に立つと思います。 ぜひ↓ご一読くださいー！ karadachannel.jp （備忘録）コンビニで買える高タンパク食材 ・サラダチキン ・ゆでたまご ・とうふそうめん ・焼き鳥、つくね（タレよりは塩）

なかなかジムに行きづらい状況の昨今ですよね。。 自宅でできる筋トレ動画をまとめていただきました。 ダイエット目的でトレーニングしている人、 初心者の方にもかなり実用的なものばかりですので、ぜひご一読ください！ karadachannel.jp

karadachannel.jp この記事の制作を担当いたしました！ ダイエットやファスティングにご興味のある方はぜひご一読ください。 （人工甘味料はやっぱり良くないですね。。。）

この記事を制作したきっかけに個人的にも夜21:00~翌日13:00は固形物を口にしないサイクルを試すようになりました。 （午前中はMCTオイル入りのバター紅茶のみ。これを飲むことで空腹感も緩和される） 内臓を休められているからか体調はすごぶるいいです。 ka…