「ダイエットが続かない……」 そんなお悩みを持つ方に知って欲しいのが、「運動行動変容」という考え方。 この運動行動変容のパターンを習得することで、ダイエットなどの好ましい生活習慣を続けることができるというのです。 まずは自分のステージが「無関心…

こちらの記事の編集・制作をさせていただきました。 いわゆる「腹筋」というと中学や高校の部活でやるような、上体を完全に起こす「シットアップ」を連想するかと思います。でも、もしちゃんとボディメイクをしたい場合はシットアップではなく、背中だけを丸…