201113_筋トレ中も「全集中の呼吸」を！筋トレの効果をさらにアップさせる“正しい呼吸法”_記事振り返り

筋トレダイエット

皆さんはトレーニング時にどれだけ「呼吸」を意識していますか？

筋トレは無酸素運動だと言われますが、実は呼吸がとても大切。

全神経を呼吸に集中し、丁寧に「吸う・吐く」ができれば、筋トレの効果はさらに上がります。

最近の流行りの言葉ではありませんが、まさに筋トレこそ「全集中の呼吸」がもっとも大事なトレーニングだと言えます。

ぜひ記事をご一読ください。

201106_「筋トレ」と「有酸素運動」の効果的な組み合わせ方は？〜制作記事振り返り

エクササイズ筋トレ有酸素運動

こちらの記事の編集・制作をいたしました。

「筋肉をつけること」「脂肪を落とすこと」「持久力をつけること」このどれを優先するかでトレーニングの順番や組み合わせが変わってきます。

ぜひご一読ください！

男性の精力は30代半ばから劣化が始まると言われています。

その結果、「セックスが面倒」「勃起に自信がない」ひいてはEDや中折れなどの射精障害につながる──こう警鐘を鳴らすのは、長く不妊治療に取り組んできた獨協医科大学埼玉医療センターの岡田弘先生。

日本人男性を知らぬ間に蝕んでいる精子力劣化の症状と対策を聞いてきました。

b.hatena.ne.jp

ストレッチ快眠猫背

こちらの記事の編集・制作をいたしました。

猫背に悩むデスクワーカーの方は必読のストレッチが掲載されています。

ぜひ↑に感想コメントをお寄せください！

睡眠快眠呼吸法

こちらの記事を編集いたしました。

ぜひご一読いただき、↓こちらに皆様のご感想コメントをお聞かせください。

ダイエット

こちらの記事の制作・編集を担当させていただきました。

「沖縄ダイエット」とはまた聞き慣れない言葉ですが、なるほど欧米で人気があるだけのことはあるなと思いました。

ぜひ↑の記事に対してのご感想コメントをお聞かせください！

ストレッチ

背筋が丸くなり、肩が内側に入る「猫背」「巻き肩」の姿勢。

猫背が癖になると、肩凝りや腰痛などの不調が現れやすくなる言われています。

理学療法士・整体師の荒川拓郎先生に、

猫背・巻き肩を解消するための「自宅でできるストレッチ」を教わってきました。

↑ぜひご感想コメントをお聞かせください！