20200823「16時間プチ断食」記事振り返り

この記事を制作したきっかけに個人的にも夜21:00~翌日13:00は固形物を口にしないサイクルを試すようになりました。

(午前中はMCTオイル入りのバター紅茶のみ。これを飲むことで空腹感も緩和される)

 

内臓を休められているからか体調はすごぶるいいです。

 

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間欠的ファスティングはこれからもっとカジュアルな食事法になると思う。

 

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