筋トレの基本のエクササイズである「腕立て伏せ」を正しく行うためのポイントを解説していただきました。 特に今回は、 ちゃんと胸に効かせるための正しい腕立て伏せのフォーム 腕立て伏せをするときに意識したい呼吸法 腕立て伏せの適切な回数と頻度 などを…

中年世代の男性なら思わずドキッとしてしまうタイトルではないでしょうか。 b.hatena.ne.jp 40〜50代男性で、性欲の低下やED（勃起障害）抑うつ感や落胆、不安、疲労感といった症状の経験を持つ人は、もしかすると「男性更年期障害」かもしれません。 では、…

スクワットをしていて、「このフォームで合っているのだろうか？」と思ったことはないでしょうか。 karadachannel.jp 今回制作したこちらの記事で、かなりそのあたりの「正しいスクワットのフォーム」について 詳細に解説されております。 （間違ったフォー…

こちらの記事の制作をいたしました。 karadachannel.jp ・性欲の減退や男性更年期は、40歳を境に「テストステロン」という男性ホルモンが有意に下がっていくことが主要因である ・そのテストステロンの量を多く保ち、男性としての性欲や活力にあふれ、かつ男…

筋トレ栄養士カトジュンさんに７種目の腹筋トレーニングを解説してもらってます。 それぞれgifで腹筋のフォームが見られるのがかなりシュール♪で気に入ってます。 ぜひぜひ↓ ご一読いただき、こちらの記事へご感想をお聞かせください。 karadachannel.jp

話題の＃金森式ダイエットの金森重樹さんへのインタビュー、最終回です。 これまでのダイエット〜栄養学の常識を覆したと多くのフォロワーから絶賛される断糖高脂質ダイエット。 にわかには信じがたいかもしれないが、肥満に悩んでいた沢山の方に結果が出て…

この記事を編集いたしました。 アーモンド、糖質制限中のおやつにもいいですよね。 ぜひ↓こちらの記事への感想をお寄せください！ karadachannel.jp イギリスのBBCが発表した最強バランスフードTOP30も掲載しています。 なんと「豚の脂」が8位にランクイン………

こちらの記事を制作いたしました！ 美容に関心のある女性の皆様に読んでいただきたい…！ karadachannel.jp フランスのファッション誌が紹介していたこの方法、なんと、薬用マウスウォッシュをフットケアに使用するんだとか。 マウスウォッシュに含まれる成分…

こちらの記事を制作いたしました！ karadachannel.jp 内容はこんな感じです。ぜひぜひ ↑ ご一読いただき感想をお聞かせください！ 目次 筋トレでダイエット効果を出すためには食事の改善とセットで 女性向けダイエット効果アップの方法｜とくに食事に注意 男…

これまでのダイエット法の常識を覆すようなダイエット法「断糖高脂質食ダイエット」。 麦茶やコーヒーに入っている糖質すら避けるべき 断糖しないと、いくらサプリを飲んでも意味がない 有酸素運動はカラダによくない 野菜は食べる必要がない などなど、かな…

筋トレををやっている方、糖質制限ダイエット中の方にも役に立つと思います。 ぜひ↓ご一読くださいー！ karadachannel.jp （備忘録）コンビニで買える高タンパク食材 ・サラダチキン ・ゆでたまご ・とうふそうめん ・焼き鳥、つくね（タレよりは塩）