こちらの記事の編集・制作をいたしました。 karadachannel.jp 「筋肉をつけること」「脂肪を落とすこと」「持久力をつけること」このどれを優先するかでトレーニングの順番や組み合わせが変わってきます。 ぜひご一読ください！

こちらの記事の編集・制作をさせていただきました。 いわゆる「腹筋」というと中学や高校の部活でやるような、上体を完全に起こす「シットアップ」を連想するかと思います。でも、もしちゃんとボディメイクをしたい場合はシットアップではなく、背中だけを丸…

筋トレの基本のエクササイズである「腕立て伏せ」を正しく行うためのポイントを解説していただきました。 特に今回は、 ちゃんと胸に効かせるための正しい腕立て伏せのフォーム 腕立て伏せをするときに意識したい呼吸法 腕立て伏せの適切な回数と頻度 などを…

スクワットをしていて、「このフォームで合っているのだろうか？」と思ったことはないでしょうか。 karadachannel.jp 今回制作したこちらの記事で、かなりそのあたりの「正しいスクワットのフォーム」について 詳細に解説されております。 （間違ったフォー…