201007_なぜ、ダイエットは続かないのか。知っておきたい「運動行動変容」の考え方とは~記事振り返り
「ダイエットが続かない……」
そんなお悩みを持つ方に知って欲しいのが、「運動行動変容」という考え方。
この運動行動変容のパターンを習得することで、ダイエットなどの好ましい生活習慣を続けることができるというのです。
まずは自分のステージが「無関心期→関心期→準備期→実行期→維持期」のどこにあるかを知り、ステージごとに働きかけを変えていく必要があります。
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