200930_記事振り返り_筋トレで「腕立て伏せ」の効果を最大限に引き出すために。正しい腕立て伏せのフォームを専門家に教わった
筋トレの基本のエクササイズである「腕立て伏せ」を正しく行うためのポイントを解説していただきました。
特に今回は、
- ちゃんと胸に効かせるための正しい腕立て伏せのフォーム
- 腕立て伏せをするときに意識したい呼吸法
- 腕立て伏せの適切な回数と頻度
などを、NSCA認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリストの坂詰真二トレーナーに伺います。
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